Kesehatan itu mahal, itulah ungkapan yang sering kita dengar. Kesehatan merupakan anugerah yang tak ternilai harganya oleh uang sekalipun. Oleh karena itu penting bagi kita untuk senantiasa menjaga kesehatan yang kita miliki. Seringkali kesehatan kita terabaikan karena berbagai kebiasaan sepele yang dampaknya justru merugikan bagi kesehatan sendiri. kali ini IF akan berbagi informasi tentang 5 kebiasaan ini yang sering kita sepelekan, namun nyatanya berdampak besar bagi kesehatan. Yuk mari disimak!  🙂 1.Ngemil Tengah Malam 

Ilustrasi | Sumber: http://hkbutterfly.org/
Lapar saat larut malam? Memang menjengkelkan. Namun, ada baiknya kamu menahan diri untuk tidak ngemil. Peneliti menemukan bahwa ngemil tengah malam dapat merusak hippocampus, bagian dari otak kita yang bertugas untuk membentuk memori. Tentunya, hal ini berdampak besar pada aktivitas belajar dan pengolahan memori kamu loh! 2.Sifat Perfeksionis
Ilustrasi } Sumber: http://folklore.mx/
Harus diakui bahwa sifat perfeksionis memang dibutuhkan dalam mengerjakan suatu hal, asal jangan berlebihan alias terlalu sok perfect. Orang yang perfeksionis, berdasar studi dari University of New York, cenderung memiliki tingkat stress yang tinggi sehingga lebih rentan untuk mengalami penyakit psikologis dan memicu bunuh diri, 3.Tidak Bisa Lepas dari Gadget
Ilustrasi | Sumber: academichelp.net
Era globalisasi dengan perputaran informasi yang cepat mengharuskan orang-orang untuk selalu up-to-date terhadap info-info terkini. Inilah salah satunya yang membuat orang-orang harus terhubung dengan gadget mereka bahkan ketika istirahat atau tidur sekalipun. Padahal, penggunaan gadget secara berlebihan dan terus menerus akan menyebabkan stress. Oleh karena itu, tinggalkan sejenak gadget kamu, jalan- jalan keluar dan hiruplah udara segar.   4.Oversleeping
Ilustrasi | Sumber: cdn2.vox-cdn.co
Tahukah kamu bahwa tidur berlebihan mengindikasikan ada yang salah dengan tubuh? Menurut studi dari CDC (Centers for Disease Control and Prevention), tidur selama kurang dari dari 6 jam atau lebih dari 10 jam setiap malam dikaitkan dengan penyakit kronis, termasuk penyakit jantung, diabetes, dan obesitas. Di samping itu, kebiasaan menekan tombol snooze pada alarm dapat mengurangi manfaat istirahat dan menyebabkan kelelahan. 5.Maraton Film
Ilustrasi | Sumber: http://cdn.hexjam.com/
Menonton film untuk hiburan memang sah-sah saja, tapi memaksa tubuh kamu untuk duduk menonton film secara maraton malahan akan berdampak sebaliknya. Dilansir dari Archives of Internal Medicine, orang dewasa yang duduk selama lebih dari 11 jam sehari memiliki peningkatan risiko 40% kematian dalam waktu tiga tahun dibandingkan dengan mereka yang duduk selama kurang dari empat jam sehari. Keep Breathing, Keep Inspiring! Penulis : Rafika Lifi Editor   : Dylan Aprialdo Rachman Inspirator Freak Twitter: @InspiratorFreak Facebook : facebook.com/InspiratorFreak

LINE : @inspiratorfreak (menggunakan @)

 

LEAVE A REPLY