Ingin Punya Mata Sehat? Buah-Buahan Ini Dapat Membantumu Memiliki Mata Sehat

Photo: kiatfit.com

Mata punya peranan penting untuk menunjang aktivitas sehari-hari. Maka dari itu, kamu perlu menjaga kesehatan mata supaya kegiatanmu tidak terganggu. Nah, untuk kamu yang punya aktivitas padat dan sering berinteraksi dengan layar komputer atau laptop, mungkin tidak sempat memperhatikan kesehatan mata.

Tetapi, tenang saja. Menjaga kesehatan mata tidak sulit, kok. Selain melakukan olahraga mata yang hanya butuh waktu 5 menit untuk menjaga kesegaran mata, kamu juga bisa menjaga kesehatan mata dengan rutin mengonsumsi buah-buahan yang mudah ditemukan seperti berikut ini.

1. Pepaya

Photo: tribunnews.com

Kandungan vitamin A buah pepaya baik untuk meningkatkan penglihatan. Mengonsumsi buah pepaya setiap hari dapat membantu menjaga penglihatan supaya tetap normal. Selain itu, buah ini juga baik untuk kesehatan pencernaan, lho.

2. Stroberi

Photo: sehatfresh.com

Stroberi punya kandungan vitamin C, vitamin B, asam folat dan flavonoid yang berguna sebagai nutrisi untuk memperkuat jaringan ikat dan memelihara kesehatan pembuluh darah di mata. Ini menjadikan stroberi sangat bagus untuk menjaga kesehatan mata.

3. Mangga

Photo: kompas.com

Mangga juga memiliki kandungan vitamin A yang berguna untuk menjaga kesehatan mata. Selain itu, buah berdaging tebal ini mengandung vitamin B1, C, dan vitamin E yang baik untuk kesehatan tubuh.

4. Alpukat

Photo: vebma.com

Buah alpukat punya kandungan lutein yang berfungsi untuk membuat mata menjadi fokus dalam menangkap obyek sehingga penglihatan kamu semakin tajam.

5. Kiwi

Photo: starberita.com

Buah yang banyak ditemukan di Tiongkok ini punya kandungan vitamin sangat banyak seperti vitamin A, B, C, E, B6, serat, magnesium, kalsium, dan riboflavin–kandungan yang baik untuk kesehatan mata–juga lutein dan beta karoten. Jadi, selain bisa menjaga kesehatan mata, buah ini juga baik untuk kesehatan kulit. Mengonsumsi kiwi dua sampai tiga buah per hari dipercaya dapat melindungi mata dari penyakit katarak lho, Inspirator.

Tidak ada alasan lagi untuk lalai menjaga kesehatan mata ya, Inspirator. Ayo, jaga kesehatan mata dengan rutin mengonsumsi buah-buahan ini.

Untuk kamu yang ingin mengatasi masalah penglihatan, ada 3 teknik mudah yang membuatmu mungkin selamanya tidak berkacamata lagi.

Keep Breathing, Keep Inspiring!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here