Ilustrasi

Kesehatan merupakan anugerah yang tak ternilai harganya oleh uang sekalipun. Oleh karena itu penting bagi kita untuk senantiasa menjaga kesehatan yang kita miliki. Ada berbagai macam hal kecil yang bisa kamu lakukan dan bermanfaat bagi kesehatan sendiri. kali ini IF akan berbagi informasi tentang 5 hal yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan kamu. 1.Tidur Miring

Ilustrasi | Sumber: http://juicemigourmet.com/
Penelitian dari Stony Brook University mengindikasikan bahwa tidur miring merupakan salah satu cara efektif untuk mencegak penurunan fungsi otak bahkan mencegah Alzheimer, Parkinson dan penyakit saraf lainnya. Saat kamu tidur, sistem di otak yang disebut jalur glymphatic akan membersihkan bahan kimia berbahaya sebagaimana sistem limfatik kamu yang membersihkan limbah apapun dalam tubuh. 2.Massage
Ilustrasi | Sumber: http://papasemar.com/
Massage yang seringkali diidentikkan dengan kaum hawa ternyata menyimpan manfaat yang baik untuk tubuh. Sebuah studi dalam Journal of Alternative and Complementary Medicine menunjukkan hanya 45-60 menit dari massage mampu menurunkan detak jantung sebanyak 10 denyut per menit. Tidak hanya itu, massage juga dapat menurunkan tekanan darah, meningkatkan serotonin (hormon tidur), mengurangi kecemasan, menghilangkan stress berlebih dan menjaga kadar kortisol sehingga sistem kekebalan tubuh tetap terjaga. 3.Kulit Apel
Ilustrasi | Sumber: liversupport.com
Kulit buah memang sering disepelekan, tapi jangan sekali kali menyepelekan kulit buah apel. Mengapa? Karena segala manfaat yang terkandung dalam buah apel sebagian besar berasal dari kulitnya. Kulit apel mengandung asam ursolic (suatu zat yang meingkatkan produks protein di dalam tubuh) mampu mencegah kerusakan otot. Jika otot otot kita terpelihara, pembakaran kalori dalam tubuh pun akan semakin baik sehingga menghindarkan kita dari obesitas. Hal ini dibuktikan dalam studi dari Universitas Iowa yang menunjukkan bahwa tikus yang memakan buah apel setiap hari memiliki ketahanan otot yang bagus dan terhindar dari obesitas. Tidak hanya itu, asam ursorlic yang terkandung dalam kulit apel juga terbukti dapat mencegah kanker prostat. 4.Raih Jari-jari Kaki dan Tarik!
Ilustrasi | Sumber: blogspot.com
Setelah sepanjang hari  mengenakan sepatu, cobalah untuk meraih jari-jari kaki dan menariknya. Hal ini dapat membantu untuk meningkatkan sirkulasi jari-jari  kaki. Tanpa sirkulasi yang tepat, otot & saraf di jari-jari kaki  tidak dapat bekerja dengan baik sehingga akan menyebabkan nyeri lutut, pinggul dan punggung. 5.Air Hangat dan Lemon
Ilustrasi | Sumber: cdn.com
Mulailah pagi kamu dengan secangkir air hangat dan perasan buah lemon. Hal ini akan membantu menghilangkan racun yang masuk ke dalam tubuh. Selama berabad-abad,  Lemon telah dikenal dengan berbagai macam manfaat, diantaranya: memiliki kandungan antivirus, meningkatkan kekebalan tubuh, dan membersihkan hati. Mengonsumsi air hangat dan lemon secara rutin terbukti dapat meningkatkan metabolisme. Keep Breathing, Keep Inspiring! Penulis: Rafika Lifi Editor  : Dylan Aprialdo Rachman

Inspirator Freak Twitter: @InspiratorFreak Facebook : facebook.com/InspiratorFreak

LINE : @inspiratorfreak (menggunakan @)

LEAVE A REPLY